小朋友的视力，要到六岁左右才会发展成熟；眼睛若有问题，六岁前正是治疗的黄金时期。可惜大部分家长都在孩子国小入学时才顺便检查眼睛，纵使发现视力问题也为时已晚。因此了解孩子视力的正常发展进程，两到三岁时带去看第一次眼科门诊，并养成每半年至一年定期检查的习惯，是非常重要的。

2、3岁就要进行第1次眼科检查

怎样的视力发展算正常呢？简单来说，就是「随着年纪增加，视力要越来越好」。宝宝出生时处在远视阶段，但到了一岁时，如果还是经常认错人、看东西要靠很近、老爱眨眼或揉眼睛、注视物体时常一只眼偏向外或内、手眼合作度很差等等，都可能和视力不良有关。

到眼科时，医师会先看眼睛构造发展，并进行基本验光，等孩子可以沟通时，再做视力表（用手比E或C的缺口方向）测验。通常两三岁孩子第一次检查时至少要测出视力○•五，四岁要测出○•六、五岁测到○•七、六岁入小学必须超过○•八（趋近中央视力一•○）才算正常。如果孩子视力没有跟着年纪进步，或在零到六岁发展阶段出现其他问题，都要把握时间，儘早治疗。

幼儿使用3C产品，对眼睛有5大危害❶影响视力发展

一般看3C产品距离约三十公分，幼儿仍处于发育期，加上手臂不长、支撑力不足，所以距离可能只有十五至二十公分，持续看的结果，眼睛的肌肉更容易僵硬，而影响视力发展。

❷伤害水晶体

幼儿的水晶体比较清澈，光线射进的时候没有办法挡光，3C产品的蓝光能量高，水晶体受到影响会变混浊，久了就形成白内障。

❸容易导致假性近视

幼儿的睫状肌对焦很快，但不容易放鬆，因此看3C容易造成假性近视。临床上曾有国小生看平板每天达四、五个小时，睡眠不足加上用眼过度，十天就造成三百度假性近视。

❹伤害黄斑部

幼儿的黄斑部还没有成熟，叶黄素量还不足，对3C产品蓝光的防御力更低，因此更容易造成黄斑部病变。临床上有一名高一学生，每天看电脑长达五小时，求诊时黄斑部出血，视力模糊、想看哪里都看不到。

❺容易引起情绪不稳

眼睛是脑视觉中枢的一个前端，简单的说就是「眼睛跟脑会互相作用」，幼儿近距离用眼过久，眼睛就会痠麻胀痛，因此容易哭闹、不听话，甚至表现过动、不专心，学习上也会有障碍。

保护学龄前幼儿眼睛，请掌握「2多2少」原则❶多带孩子到户外活动

2011年美国眼科医学会研究发现，孩子户外活动频率越高，近视机率越低。只要每週多花1小时带孩子到户外走动，就可以减少2％的近视率。倘若家长没有时间带孩子到山里或乡间，可以带孩子到公园一起看天空，同样具有放鬆的功效。

❷多吃黄绿色蔬果少吃甜食

眼睛包含水、血管、肌肉、神经及蛋白质等，其构造就像一个缩小版的人体，因此不要偏颇某一项营养素，关键是均衡饮食，并额外补充叶黄素食物（例如：菠菜、绿花椰菜、玉米、胡萝蔔、葡萄、奇异果）；此外，家长务必让孩子远离甜食或零食，因为甜食会影响水晶体发展，容易造成水晶体水肿情况。

❸少碰3C！阅读也要注意环境

少让孩子使用3C产品！但如果有特定情况的使用需求，滑手机不如用平板、用平板不如看电脑，因为萤幕越小、亮度越强的产品，对眼睛的伤害越大。

更重要的是要注意使用时间，至少每用30分钟就要让眼睛休息，不能一玩就停不下来。有些家长以为把萤幕调暗可以减少3C产品对眼睛的伤害，其实这样反而更糟，因为眼睛会视物品亮度而缩放，萤幕太暗反而让眼睛更吃力，建议3C亮度调到中间就好，不要太高也不要太低。

此外，即使是一般阅读，也一样30分钟就要休息，才不会让眼睛太累。

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